青春期是人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，也是充滿困惑與挑戰(zhàn)的特殊時(shí)期。
青春期的女孩們心中充滿了酸酸澀澀的小困惑，雖然不是驚天動(dòng)地的大問題，但卻切切實(shí)實(shí)地能夠影響女孩未來一生的性格塑造、人格形成、思考模式、抗挫韌性……
可是，很多家長(zhǎng)和教育工作者都陷入了 " 青春期溝通困境 "，尤其是暑假，親子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，如何了解 10 后女孩最真實(shí)的想法和需求，以及如何提供切實(shí)可行的引導(dǎo)方案成了很多父母的心頭大患。
《機(jī)靈姐的青春期大吐槽》精選出了 87 個(gè)最具代表性的青春期困惑，共分為身體發(fā)育和溝通難題兩大模塊，涵蓋身體發(fā)育、心理健康、人際交往、家庭關(guān)系等多個(gè)維度，幫助家長(zhǎng)跳出 " 青春期溝通困境 "，與孩子共同成長(zhǎng)。
>>內(nèi)文選讀 :
不是我不努力，是手機(jī)搶走了我的注意力！
吐槽大會(huì)
姐妹們，你們有沒有遭遇過 " 手機(jī)綁架案 "？
比如，打開作業(yè)本 5 分鐘，摸手機(jī) 10 次；發(fā)誓 " 只刷 5 分鐘短視頻 "，結(jié)果 2 小時(shí)后還停不下來；明明設(shè)置了 " 學(xué)習(xí)模式 "，卻忍不住瘋狂點(diǎn) " 再玩 5 分鐘 " ……
你痛心疾首：" 我和手機(jī)就像一對(duì)虐戀情侶，既分不開，又互相傷害！"
爸爸媽媽怒吼：" 沒收手機(jī)！"
你絕望地哀號(hào)：" 沒有音樂怎么寫作業(yè)?。?
更崩潰的是，你每次想戒手機(jī)時(shí)，總會(huì)收到精準(zhǔn)推送：" 再不刷就錯(cuò)過新歌首發(fā)了！"
你躺在床上哀嘆：" 難道我這輩子注定被手機(jī)控制了嗎？"
唉，我都明白。不是你不想學(xué)，而是手機(jī)的魅力太大，你很難放下。
但別急，我們現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)該怎么把注意力收回來。
第一招：功能分割術(shù)，給手機(jī) App 分配角色
學(xué)習(xí)搭檔 App
下載計(jì)時(shí) App 設(shè)定學(xué)霸模式；
在收藏 App 里放好知識(shí)點(diǎn)音頻，如歷史大事記 rap 版、化學(xué)元素周期表神曲等。
娛樂休閑 App
把游戲、短視頻 App 全部藏進(jìn)文件夾，并給文件夾命名 " 黑洞勿點(diǎn) "。
關(guān)閉所有非必要的推送。
工具助手 App
鬧鐘鈴聲設(shè)成激昂的歌曲，起床堪比戰(zhàn)場(chǎng)沖鋒。
用備忘錄寫 " 雞湯 "，比如，" 多做一道題，成績(jī)會(huì)升級(jí) "。
第二招：設(shè)"手機(jī)冷靜期 "
鎖機(jī)大法——物理隔離
1、寫作業(yè)時(shí)將手機(jī)放在客廳，完成目標(biāo)后才能與它 " 見面 "。
2、用透明盒子裝手機(jī)，貼上 " 解鎖須背 20 個(gè)單詞 " 的封條。
3、直接將手機(jī)當(dāng)成攝像機(jī)，記錄下你學(xué)習(xí)的過程。
獎(jiǎng)懲機(jī)制
1、破戒一次，罰自己抄寫一篇文言文。
2、連續(xù)三天達(dá)標(biāo)，獎(jiǎng)勵(lì)自己看劇兩集。
替代方案
用紙質(zhì)書替代小說 App：選一本名著，每讀完一章，玩手機(jī) 10 分鐘。
用手賬本替代社交媒體
記錄每日 " 小確幸 "：" 今天解出幾道數(shù)學(xué)大題，還買了喜歡的東西！"
用線下興趣班替代游戲
報(bào)名陶藝課，捏泥巴的成就感比王者五殺還讓人興奮！（王者五殺：指在《王者榮耀》游戲中取得單人擊敗對(duì)方全隊(duì)的成就。）
靈媽有話說
寶貝，靈媽知道你不是不想好好學(xué)習(xí)，而是這個(gè)世界上有太多事情在爭(zhēng)搶你的注意力。
手機(jī)很方便，也確實(shí)能帶來很多快樂，但它也可能把你的時(shí)間、注意力和信心一點(diǎn)點(diǎn)偷走。
手機(jī)不是壞東西，但你需要對(duì)自己說：" 我現(xiàn)在先做重要的事，等會(huì)兒再玩手機(jī)。"
你不需要完全戒掉手機(jī)，只需要一步一步地把選擇權(quán)拿回來。哪怕今天只堅(jiān)持了 10 分鐘，那也是前進(jìn)了一小步。靈媽相信你，也會(huì)和你一起，慢慢變得更專注。要知道，變得專注不是屏蔽了世界，而是重新找回了屬于自己的節(jié)奏。
你要控制手機(jī)，而不是讓手機(jī)控制你！
